Creators Update がなくても問題ありません。 Windows Phone の夜間照明をシミュレートする方法は次のとおりです。

常夜灯は、MicrosoftがWindows 10 Creators Update forPCでOSに導入したWindows10の機能であり、Windows10PCのBlueLightを削減することを目的としています。 ここまでに書いたことがあります、しかし、それの不足は、PCやWindowsタブレットで夜通し作業しているときに、有害な青色光を減らすようにWindowsPCをカスタマイズできることです。
なぜ青い光はあなたに有害なのですか？ この抜粋 2012年のハーバードの記事 あなたのためにそれを分解する必要があります。

どんな種類の光でもメラトニンの分泌を抑えることができますが、夜の青い光はより強力に抑制します。 ハーバード大学の研究者とその同僚は、6.5時間の青色光への曝露と同等の明るさの緑色光への曝露の影響を比較する実験を実施しました。 青色光は緑色光の約3倍の長さでメラトニンを抑制し、概日リズムを1.5倍シフトさせました（XNUMX時間対XNUMX時間）。

その後、記事はさらに、夜間にデバイスを使用するユーザーが「夜間に青/緑の波長をフィルタリングするアプリをインストールするか、青をブロックする眼鏡をかけることを検討する」ことを推奨しています。
Windows 10 PC、iMac、電話、Androidデバイスはすべて、青と緑の波長をフィルターで除去する何らかの形の常夜灯機能を備えていますが、 Windows Mobileの常夜灯、 睡眠不足のLumiaユーザーは何をする必要がありますか。 マイクロソフト

Windows10Mobileで常夜灯をシミュレートする方法は次のとおりです

1.  設定アプリを開き、[エクストラ]>[カラープロファイル]に移動します
2. [カラープロファイル]サブメニューで、[画面のカラープロファイル]の下にある[調整]を選択します
3.  トグルをタップして、[詳細]を選択します。
4.  これで、色温度、色合い、彩度を制御できるようになります。
5. 色温度を冷たいものから暖かいものにスライドさせます。暖かいほど、青い光は少なくなります。 より多くの常夜灯をシミュレートできます。

Windows 10アクションセンターのワンタップトグルほど効率的ではありませんが、何もないよりはましです。