免費的 7 分鐘鍛煉應用程序可幫助用戶立即保持身材

適用於 Windows Phone 7 的 8 Minute Workout 是紐約時報和 Lifehacker.com 上最近推出的流行鍛煉的首選配套應用程序。 7分鐘鍛煉的前提很簡單。 短時間的高強度鍛煉可以讓您在最大限度地減少鍛煉時間的同時獲得最大的效果。 研究人員精心設計了一套包含 12 種不同上肢和下肢鍛煉的例程，以獲得這些結果。 WP7 的 8 分鐘鍛煉（連同椅子和牆壁）是您保持鍛煉狀態並實現健身目標所需的一切。

此應用程序為 Windows Phone 界面設計精美，可指導您完成鍛煉。 一旦你點擊“播放”，你就可以放下手機並專注於鍛煉，因為音頻提示會告訴你何時開始和休息，以及接下來要準備什麼鍛煉。 初學者和專家都將欣賞隨附的說明，以幫助您獲得正確的形式，以及每個練習的提示以及此有效計劃背後的科學研究的摘錄。 通過更改每一輪的長度來自定義您的鍛煉。 如果您在組間需要更多時間，甚至可以更改練習的順序以使其成為您自己的，請增加額外的休息時間。

由於該應用程序會指導您完成起重跳、俯臥撑和深蹲等練習，因此您應該在不適感量表上保持“8 分中的 10 分”，以真正推動自己並最大限度地提高您的成績，同時被吹捧為“7分鐘鍛煉”，一次完整的鍛煉會讓你跑 21 分鐘多一點，因為研究人員建議你完成三組 7 分鐘的訓練，這些訓練直接內置在應用程序中。

總體而言，7 Minute Workout 的外觀和感覺都令人難以置信，具有您期望從優質應用程序中獲得的所有功能。 對於某些人來說，跟上該計劃可能很困難，但那些希望獲得或保持身材的人絕對應該下載這個應用程序的副本，以幫助您保持正軌。

7 分鐘鍛煉是免費的（廣告支持），您可以在 Windows Phone 商店在這裡 或通過手機掃描右側的標籤。