Ứng dụng 7 Minute Workout miễn phí giúp giữ dáng cho người dùng nhanh chóng

7 Minute Workout dành cho Windows Phone 8 là ứng dụng đồng hành đầu tiên dành cho việc tập luyện phổ biến được đăng gần đây trên New York Times và trên Lifehacker.com. Tiền đề của bài tập 7 phút rất đơn giản. Các bài tập cường độ cao liên tục ngắn cho phép bạn đạt được kết quả tối đa trong khi giảm thiểu thời gian tập luyện. Các nhà nghiên cứu đã cẩn thận xây dựng một thói quen gồm 12 bài tập thân trên và thân dưới khác nhau để đạt được những kết quả này. 7 phút tập luyện cho WP8 (cùng với một chiếc ghế và một bức tường) là tất cả những gì bạn cần để duy trì hoạt động tập luyện này và đạt được các mục tiêu thể chất của mình.

Được thiết kế đẹp mắt cho giao diện Windows Phone, ứng dụng này hướng dẫn bạn quá trình tập luyện của mình. Sau khi nhấn “chơi”, bạn có thể đặt điện thoại xuống và tập trung vào các bài tập, vì các tín hiệu âm thanh cho bạn biết khi nào bắt đầu và nghỉ ngơi cũng như bài tập nào cần chuẩn bị cho bài tập tiếp theo. Người mới bắt đầu cũng như các chuyên gia sẽ đánh giá cao các hướng dẫn kèm theo để giúp bạn đạt được hình thức phù hợp cũng như các mẹo cho mỗi bài tập và các đoạn trích từ nghiên cứu khoa học đằng sau chương trình hiệu quả này. Tùy chỉnh bài tập của bạn bằng cách thay đổi độ dài của mỗi hiệp. Thêm thời gian nghỉ ngơi nếu bạn cần thêm thời gian giữa các hiệp hoặc thậm chí thay đổi thứ tự của các bài tập để biến nó thành của bạn.

Khi ứng dụng hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập như bật nhảy, chống đẩy và ngồi xổm, bạn phải theo kịp “8 trên 10” trong thang đo mức độ khó chịu để thực sự thúc đẩy bản thân và tối đa hóa kết quả của mình, đồng thời được quảng cáo là “7 phút tập luyện ”, một buổi tập luyện hoàn chỉnh sẽ kéo dài hơn 21 phút vì các nhà nghiên cứu đề xuất bạn nên hoàn thành ba hiệp tập kéo dài 7 phút, được tích hợp ngay trong ứng dụng.

Nhìn chung, 7 Minute Workout trông và cảm thấy vô cùng bóng bẩy với tất cả các chức năng mà bạn mong đợi từ một ứng dụng chất lượng. Theo kịp chương trình có thể khó khăn đối với một số người, nhưng những người muốn lấy lại hoặc giữ dáng chắc chắn nên tải xuống một bản sao của ứng dụng này để giúp bạn đi đúng hướng.

7 Minute Workout miễn phí (hỗ trợ quảng cáo) và bạn có thể tìm thấy nó trong cửa hàng Windows Phone tại đây hoặc bằng cách quét thẻ ở bên phải từ điện thoại của bạn.