Microsofts Big Data visar att dålig sömn påverkar prestandan

Microsoft har en stor panel av användare som har kommit överens om att företaget kan hålla ett öga på detaljerna i deras liv, och de har nyligen släppt ytterligare en bit av visdom som hämtats från data – att vara i toppform nästa dag är verkligen bäst att ha en god natts sömn natten innan.

"När du inte sover bra påverkar det din kognitiva prestation, vilket innebär din arbetsprestation och många andra saker", säger Tim Althoff, som ledde forskningen under en sommar 2016 praktik hos Microsofts forskningsorganisation i Redmond, Washington.

Forskarna utvann data från 75 miljoner tangenttryckningar och klick på Microsofts Bing-sökmotor gjorda av mer än 30,000 XNUMX samtyckande individer som bär ett Microsoft-band som registrerar kroppslig aktivitet inklusive sömn.

Studien visar också att att stanna en timme extra, även om det följs av en hel natts sömn, är korrelerat med långsammare prestation nästa dag. Att gå och lägga sig en timme tidigare än normalt har dock en försumbar effekt.

"Det är något inte bara med sömnens varaktighet, utan också tidpunkten," sa Althoff,

Microsoft hade också tillgång till kalenderdata från studieanvändare och rapporterar att en hektisk dag kan påverka din sömn den natten, och inte till det bättre.

"Vi kan berätta saker som att om du har en fullspäckad dag, tenderar du att sova mindre bra natten efter", säger Ryen White, teknisk chef för hälsointelligens på Microsoft Health i Redmond.

Dessa resultat delas med användare som väljer att använda tjänsten.

Microsoft kunde också upptäcka en tydlig dygnsrytm till prestanda hos användare, med användare som söker snabbare på morgonen den eftermiddagen, och värre om de arbetar när de borde sova.

Tangenttryckningstiden varierar under dagen. De snabbaste tangenttryckningarna sker några timmar efter uppvaknandet och de långsammaste sker under vanliga sömntider. Formen på kurvan överensstämmer med fynd från kontrollerade studier i labbskala som visar hur kognitiva prestationer varierar under dagen.

Över hela linjen var tangenttryckningar och klickhastigheter långsammast – med upp till 31 procent – ​​vid 4-tiden på morgonen, en timme som tidigare forskning har visat att "din kropp tycker att den borde sova", säger Althoff, som fortsätter. en doktorsexamen i datavetenskap vid Stanford University.

"Även små skillnader i hur lång tid det skulle ta dig att klicka på resultatet är en indikation på hur snabbt du bearbetar den informationen", sa han. "Tanken är att människor har långsammare bearbetningshastigheter när de blir tröttare."

När Microsoft först släppte Microsoft Band lovade de att leverera den här typen av insikter till alla användare, men med produkten som nu till synes upphört verkar det som om dessa slutsatser kommer att förbli i det akademiska området.

Forskningen kommer att presenteras på World Wide Web Conference, 2017, som pågår 3-7 april i Perth, Australien.