Brezplačna 7-minutna aplikacija za vadbo pomaga uporabnikom v kratkem času ohraniti kondicijo
2 min. prebrati
Objavljeno dne
Dajte v skupno rabo ta članek
Izboljšajte ta vodnik
Preberite našo stran za razkritje, če želite izvedeti, kako lahko pomagate MSPoweruser vzdrževati uredniško skupino Preberi več
7 Minute Workout za Windows Phone 8 je premierna spremljevalna aplikacija za priljubljeno vadbo, ki je bila nedavno predstavljena v New York Timesu in na Lifehacker.com. Predpostavka 7-minutne vadbe je preprosta. Kratki izbruhi visoko intenzivnih vaj vam omogočajo, da dosežete največje rezultate, hkrati pa skrajšate dolžino vadbe. Raziskovalci so skrbno izdelali rutino 12 različnih vaj za zgornji in spodnji del telesa, da bi dosegli te rezultate. 7-minutna vadba za WP8 (skupaj s stolom in steno) je vse, kar potrebujete, da ostanete na vrhu te vadbe in dosežete svoje fitnes cilje.
Ta aplikacija, ki je čudovito oblikovana za vmesnik Windows Phone, vas vodi skozi vadbo. Ko pritisnete »play«, lahko odložite telefon in se osredotočite na vaje, saj vam zvočni namigi povedo, kdaj začeti in počivati, ter na katero vajo se morate pripraviti. Začetniki in strokovnjaki bodo cenili priložena navodila, ki vam bodo pomagala pri doseganju pravilne oblike, kot tudi nasvete za vsako vajo in izvlečke iz znanstvene študije, ki stoji za tem učinkovitim programom. Prilagodite svojo vadbo tako, da spremenite dolžino vsakega kroga. Dodajte dodaten čas počitka, če potrebujete več časa med nizi, ali celo spremenite vrstni red vaj, da bo vaš.
Ko vas aplikacija vodi skozi vaje, kot so skakanje, sklece in počepi, bi morali slediti »8 od 10« na lestvici neudobja, da se boste resnično potrudili in povečali svoje rezultate, in čeprav se označuje kot »7 minutna vadba,« vam bo celotna vadba trajala nekaj več kot 21 minut, saj raziskovalci predlagajo, da opravite tri 7-minutne sklope, ki so vgrajeni neposredno v aplikacijo.
Na splošno je 7-minutna vadba videti in deluje neverjetno izpopolnjeno z vso funkcionalnostjo, ki jo pričakujete od kakovostne aplikacije. Spremljanje programa je za nekatere morda težko, toda tisti, ki želijo dobiti ali ostati v formi, bi morali zagotovo prenesti kopijo te aplikacije, da boste ostali na pravi poti.
7-minutna vadba je brezplačna (podprta z oglasi) in jo lahko najdete v trgovina Windows Phone tukaj ali s skeniranjem oznake na desni strani telefona.
