Bezplatná aplikácia 7 Minute Workout pomáha udržiavať používateľov vo forme v krátkom čase

7 Minute Workout pre Windows Phone 8 je premiérová sprievodná aplikácia pre populárne cvičenie, ktoré sa nedávno objavilo v New York Times a na Lifehacker.com. Predpoklad 7-minútového tréningu je jednoduchý. Krátke dávky vysoko intenzívneho cvičenia vám umožňujú dosiahnuť maximálne výsledky a zároveň minimalizovať dĺžku vášho tréningu. Výskumníci starostlivo vytvorili rutinu 12 rôznych cvičení hornej a dolnej časti tela, aby dosiahli tieto výsledky. 7-minútové cvičenie pre WP8 (spolu so stoličkou a stenou) je všetko, čo potrebujete na to, aby ste ostali na vrchole tohto tréningu a dosiahli svoje fitness ciele.

Táto aplikácia, ktorá je krásne navrhnutá pre rozhranie Windows Phone, vás prevedie cvičením. Akonáhle stlačíte „play“, môžete položiť telefón a sústrediť sa na cvičenia, pretože zvukové signály vám povedia, kedy začať a odpočívať, ako aj to, na aké cvičenie sa máte pripraviť ako ďalšie. Začiatočníci aj odborníci ocenia priložené pokyny, ktoré vám pomôžu dosiahnuť správnu formu, ako aj tipy pre každé cvičenie a úryvky z vedeckej štúdie, ktorá stojí za týmto efektívnym programom. Prispôsobte si tréning zmenou dĺžky každého kola. Pridajte čas na oddych navyše, ak potrebujete viac času medzi sériami, alebo dokonca zmeňte poradie cvičení tak, aby to bolo podľa vás.

Keď vás aplikácia prevedie cvičeniami, ako sú jumping jacks, pushups a drepy, mali by ste držať krok s „8 z 10“ na stupnici nepohodlia, aby ste sa skutočne presadili a maximalizovali svoje výsledky, a hoci sa ponúka ako „7“. minútový tréning,“ kompletný tréning vám zaberie niečo vyše 21 minút, pretože výskumníci navrhujú, aby ste dokončili tri 7-minútové série, ktoré sú zabudované priamo v aplikácii.

Celkovo 7 minútový tréning vyzerá a pôsobí neuveriteľne uhladene so všetkými funkciami, ktoré od kvalitnej aplikácie očakávate. Udržať krok s programom môže byť pre niektorých ťažké, ale tí, ktorí sa chcú dostať alebo zostať vo forme, by si určite mali stiahnuť kópiu tejto aplikácie, ktorá vám pomôže udržať si prehľad.

7-minútové cvičenie je zadarmo (podporované reklamami) a nájdete ho v obchod Windows Phone tu alebo naskenovaním štítku napravo z telefónu.