Aplicația gratuită de antrenament de 7 minute ajută la menținerea utilizatorilor în formă în cel mai scurt timp

7 Minute Workout pentru Windows Phone 8 este prima aplicație însoțitoare pentru popularul antrenament prezentat recent în New York Times și pe Lifehacker.com. Premisa antrenamentului de 7 minute este simplă. Serii scurte de exerciții de mare intensitate vă permit să obțineți rezultate maxime minimizând în același timp durata antrenamentului. Cercetătorii au creat cu atenție o rutină de 12 exerciții diferite pentru partea superioară și inferioară a corpului pentru a obține aceste rezultate. Antrenamentul de 7 minute pentru WP8 (împreună cu un scaun și un perete) este tot ce aveți nevoie pentru a rămâne la curent cu acest antrenament și pentru a vă îndeplini obiectivele de fitness.

Proiectată frumos pentru interfața Windows Phone, această aplicație vă ghidează prin antrenament. Odată ce ați apăsat pe „play”, vă puteți lăsa telefonul jos și vă puteți concentra asupra exercițiilor, deoarece indicii audio vă spun când să începeți și să vă odihniți, precum și pentru ce exercițiu să vă pregătiți pentru următorul. Începătorii și experții deopotrivă vor aprecia instrucțiunile incluse pentru a vă ajuta să obțineți o formă adecvată, precum și sfaturile pentru fiecare exercițiu și extrase din studiul științific din spatele acestui program eficient. Personalizați-vă antrenamentul modificând lungimea fiecărei runde. Adăugați timp de odihnă suplimentar dacă aveți nevoie de mai mult timp între seturi sau chiar schimbați ordinea exercițiilor pentru a le face al dvs.

Pe măsură ce aplicația vă ghidează prin exerciții precum jumping jack-uri, flotări și genuflexiuni, ar trebui să țineți pasul cu un „8 din 10” pe scara de disconfort pentru a vă împinge cu adevărat și a vă maximiza rezultatele și, în timp ce sunt prezentate drept „7 antrenament de minute”, un antrenament complet vă va dura puțin peste 21 de minute, deoarece cercetătorii sugerează să finalizați trei seturi de 7 minute, care sunt încorporate chiar în aplicație.

În general, 7 Minute Workout arată și se simte incredibil de lustruit, cu toate funcționalitățile pe care le așteptați de la o aplicație de calitate. A ține pasul cu programul poate fi dificil pentru unii, dar cei care doresc să se mențină în formă ar trebui să descarce cu siguranță o copie a acestei aplicații pentru a vă ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun.

7 Minute Workout este gratuit (sprijinit de reclame) și îl puteți găsi în magazinul Windows Phone aici sau prin scanarea etichetei în dreapta de pe telefon.