Bezpłatna aplikacja 7 Minute Workout pomaga utrzymać użytkowników w formie w mgnieniu oka
2 minuta. czytać
Opublikowany
Udostępnij ten artykuł
Ulepsz ten przewodnik
Przeczytaj naszą stronę z informacjami, aby dowiedzieć się, jak możesz pomóc MSPoweruser w utrzymaniu zespołu redakcyjnego Czytaj więcej
7 Minute Workout na Windows Phone 8 to pierwsza aplikacja towarzysząca popularnym treningom, które pojawiły się niedawno w New York Times i na Lifehacker.com. Założenie 7-minutowego treningu jest proste. Krótkie serie ćwiczeń o wysokiej intensywności pozwalają osiągnąć maksymalne rezultaty przy minimalizacji długości treningu. Aby osiągnąć te wyniki, naukowcy starannie przygotowali rutynę 12 różnych ćwiczeń górnych i dolnych partii ciała. 7-minutowy trening dla WP8 (wraz z krzesłem i ścianą) to wszystko, czego potrzebujesz, aby pozostać na szczycie tego treningu i osiągnąć swoje cele fitness.
Ta pięknie zaprojektowana z myślą o interfejsie Windows Phone aplikacja poprowadzi Cię przez trening. Po naciśnięciu przycisku „odtwarzaj” możesz odłożyć telefon i skupić się na ćwiczeniach, ponieważ sygnały dźwiękowe podpowiedzą Ci, kiedy zacząć i odpocząć, a także na jakie ćwiczenie należy się przygotować. Zarówno początkujący, jak i eksperci docenią dołączone instrukcje, które pomogą Ci uzyskać odpowiednią formę, a także wskazówki dotyczące każdego ćwiczenia i fragmenty badań naukowych dotyczących tego skutecznego programu. Dostosuj swój trening, zmieniając długość każdej rundy. Dodaj dodatkowy czas na odpoczynek, jeśli potrzebujesz więcej czasu między seriami, a nawet zmień kolejność ćwiczeń, aby była Twoja.
Ponieważ aplikacja prowadzi Cię przez ćwiczenia, takie jak podskoki, pompki i przysiady, powinieneś nadążać za „8 na 10” na skali dyskomfortu, aby naprawdę wysilić się i zmaksymalizować swoje wyniki, i jednocześnie reklamowany jako „7 minutowy trening”, pełny trening zajmie Ci nieco ponad 21 minut, ponieważ naukowcy sugerują wykonanie trzech 7-minutowych zestawów, które są wbudowane bezpośrednio w aplikację.
Ogólnie rzecz biorąc, 7 Minute Workout wygląda i jest niesamowicie dopracowany dzięki wszystkim funkcjom, których można oczekiwać od wysokiej jakości aplikacji. Dla niektórych nadążanie za programem może być trudne, ale ci, którzy chcą zachować formę lub ją utrzymać, zdecydowanie powinni pobrać kopię tej aplikacji, aby pomóc Ci nadążyć.
7 Minute Workout jest bezpłatny (z reklamami) i można go znaleźć w sklep Windows Phone tutaj lub skanując tag po prawej stronie telefonu.
