ה-Big Data של מיקרוסופט מוכיח ששינה לקויה משפיעה על הביצועים

למיקרוסופט יש פאנל גדול של משתמשים שהסכימו שהחברה יכולה לפקוח עין מקרוב על הפרטים הקטנים בחייהם, ולאחרונה פרסמו עוד קצת חוכמה שנלקה מהנתונים - שתהיה במצב טיפ-טופ למחרת. עדיף באמת לישון טוב בלילה הקודם.

"כשאתה לא ישן טוב, זה משפיע על הביצועים הקוגניטיביים שלך, כלומר ביצועי העבודה שלך והרבה דברים אחרים", אמר טים אלטהוף, שהוביל את המחקר במהלך התמחות בקיץ 2016 בארגון המחקר של מיקרוסופט ברדמונד, וושינגטון.

החוקרים כרו נתונים מ-75 מיליון הקשות ולחיצות על מנוע החיפוש Bing של מיקרוסופט שנעשו על ידי יותר מ-30,000 אנשים שהסכימו לובשים רצועת מיקרוסופט המתעדת פעילות גופנית כולל שינה.

המחקר גם מראה כי השהייה ערה של שעה נוספת, גם אם אחריה שנת לילה שלם, נמצאת בקורלציה לביצועים איטיים יותר למחרת. ללכת לישון שעה מוקדם מהרגיל, לעומת זאת, יש השפעה זניחה.

"יש משהו לא רק במשך השינה, אלא גם בתזמון", אמר אלטהוף,

למיקרוסופט הייתה גם גישה לנתוני לוח השנה ממשתמשי המחקר ולדווח על יום עמוס שיכול להשפיע על השינה שלך באותו לילה, ולא לטובה.

"אנחנו יכולים להגיד לך דברים כמו אם יש לך יום עמוס, אתה נוטה לישון פחות טוב בלילה שאחרי", אמר ריין ווייט, קצין טכנולוגיה ראשי למודיעין בריאות ב-Microsoft Health ברדמונד.

ממצאים אלה משותפים עם משתמשים שהצטרפו לשירות.

מיקרוסופט יכולה גם לזהות קצב יממה ברור לביצועים אצל משתמשים, כאשר משתמשים יחפשו מהר יותר בבוקר באותו אחר הצהריים, וחמור מכך אם הם עובדים כשהם צריכים לישון.

תזמון הקשה משתנה לאורך היום. ההקשות המהירות ביותר מתרחשות מספר שעות לאחר ההתעוררות והאיטיות ביותר מתרחשות בזמני שינה רגילים. צורת העקומה עולה בקנה אחד עם ממצאים ממחקרים מבוקרים בקנה מידה מעבדה המראים כיצד הביצועים הקוגניטיביים משתנים לאורך היום.

על פני כל הלוח, מהירויות ההקשה והלחיצה היו האיטיות ביותר - עד 31 אחוז - בשעה 4 לפנות בוקר, שעה שמחקר קודם הראה ש"הגוף שלך חושב שהוא צריך לישון", אמר אלטהוף, העוקב אחר דוקטורט במדעי המחשב באוניברסיטת סטנפורד.

"אפילו הבדלים קטנים בכמות הזמן שייקח לך ללחוץ על התוצאה מעידים על המהירות שבה אתה מעבד את המידע הזה", אמר. "הרעיון הוא שלאנשים יש מהירויות עיבוד איטיות יותר ככל שהם מתעייפים יותר."

כאשר מיקרוסופט הוציאה לראשונה את Microsoft Band, הם הבטיחו לספק תובנות מסוג זה לכל המשתמשים, אך כשהמוצר כעת לכאורה הופסק, נראה כי המסקנות הללו יישארו בתחום האקדמי.

המחקר יוצג בכנס World Wide Web, 2017, שייערך ב-3-7 באפריל בפרת', אוסטרליה.