Aplikasi Latihan 7 Menit Gratis membantu menjaga kebugaran pengguna dalam waktu singkat

Latihan 7 Menit untuk Windows Phone 8 adalah aplikasi pendamping utama untuk latihan populer yang baru-baru ini ditampilkan di New York Times dan di Lifehacker.com. Premis dari latihan 7 menit itu sederhana. Latihan intensitas tinggi yang singkat memungkinkan Anda mencapai hasil maksimal sambil meminimalkan durasi latihan Anda. Para peneliti dengan hati-hati menyusun rutinitas 12 latihan tubuh bagian atas dan bawah yang berbeda untuk mencapai hasil ini. 7 Menit Latihan untuk WP8 (bersama dengan kursi dan dinding) adalah semua yang Anda butuhkan untuk tetap di atas latihan ini dan memenuhi tujuan kebugaran Anda.

Dirancang dengan indah untuk antarmuka Windows Phone, aplikasi ini memandu Anda melalui latihan Anda. Setelah Anda menekan "mainkan", Anda dapat meletakkan ponsel Anda dan fokus pada latihan, karena isyarat audio memberi tahu Anda kapan harus memulai dan beristirahat serta latihan apa yang harus dipersiapkan untuk selanjutnya. Pemula dan ahli sama-sama akan menghargai instruksi yang disertakan untuk membantu Anda mencapai bentuk yang tepat serta tip untuk setiap latihan dan kutipan dari studi ilmiah di balik program yang efektif ini. Sesuaikan latihan Anda dengan mengubah panjang setiap putaran. Tambahkan waktu istirahat ekstra jika Anda membutuhkan lebih banyak waktu di antara set atau bahkan ubah urutan latihan untuk menjadikannya milik Anda.

Saat aplikasi memandu Anda melalui latihan seperti jumping jacks, push-up, dan squat, Anda seharusnya mengikuti "8 dari 10" pada skala ketidaknyamanan untuk benar-benar mendorong diri sendiri dan memaksimalkan hasil Anda, dan sementara disebut-sebut sebagai "7 latihan menit,” latihan lengkap akan membuat Anda sedikit lebih dari 21 menit, karena para peneliti menyarankan Anda menyelesaikan tiga set 7 menit, yang dibangun langsung ke dalam aplikasi.

Secara keseluruhan, 7 Minute Workout terlihat dan terasa sangat halus dengan semua fungsi yang Anda harapkan dari aplikasi berkualitas. Mengikuti program mungkin sulit bagi sebagian orang, tetapi mereka yang ingin mendapatkan atau tetap bugar pasti harus mengunduh salinan aplikasi ini untuk membantu Anda tetap di jalur.

Latihan 7 Menit gratis (didukung iklan) dan Anda dapat menemukannya di toko Windows Phone di sini atau dengan memindai tag di sebelah kanan dari ponsel Anda.