Az ingyenes 7 perces edzés alkalmazás segít a felhasználókat pillanatok alatt formában tartani

A 7 Minute Workout for Windows Phone 8 a New York Timesban és a Lifehacker.com-on nemrég bemutatott népszerű edzésprogram premier kísérőalkalmazása. A 7 perces edzés előfeltétele egyszerű. A nagy intenzitású gyakorlatok rövid sorozatai lehetővé teszik a maximális eredmény elérését, miközben minimálisra csökkentik az edzés hosszát. A kutatók gondosan összeállítottak egy 12 különböző felső- és alsótesti gyakorlatból álló rutint, hogy elérjék ezeket az eredményeket. A 7 perces edzés a WP8-hoz (egy székkel és egy fallal együtt) minden, amire szüksége van ahhoz, hogy ezen az edzésen maradjon, és elérje fitneszcéljait.

A Windows Phone kezelőfelülethez gyönyörűen tervezett alkalmazás végigvezeti Önt az edzésen. Miután megnyomta a „play” gombot, leteheti a telefont, és a gyakorlatokra összpontosíthat, mivel a hangjelzések jelzik, hogy mikor kezdje el és mikor pihenjen, valamint hogy milyen gyakorlatra készüljön fel a következőre. A kezdők és a szakértők egyaránt értékelni fogják a mellékelt utasításokat, amelyek segítenek elérni a megfelelő formát, valamint az egyes gyakorlatokhoz tartozó tippeket és kivonatokat a hatékony program mögött meghúzódó tudományos tanulmányból. Testreszabhatja edzését az egyes körök hosszának módosításával. Adjon hozzá extra pihenőidőt, ha több időre van szüksége a sorozatok között, vagy akár módosítsa a gyakorlatok sorrendjét, hogy az Öné legyen.

Mivel az alkalmazás végigvezeti Önt az olyan gyakorlatokon, mint az ugrás, a fekvőtámasz és a guggolás, a kényelmetlenségi skálán a „8-ből 10-as” értékkel kell lépést tartania, hogy valóban erőltesse magát és maximalizálja az eredményeket. perc edzés”, egy teljes edzés valamivel több mint 7 percig tart, mivel a kutatók azt javasolják, hogy végezzen el három 21 perces szettet, amely közvetlenül az alkalmazásba van beépítve.

Összességében a 7 Minute Workout hihetetlenül kifinomultnak tűnik az összes olyan funkcióval, amelyet egy minőségi alkalmazástól elvárhat. Lehet, hogy egyesek számára nehéz lépést tartani a programmal, de azok, akik formába szeretnének hozni vagy meg akarnak maradni, feltétlenül töltsék le ennek az alkalmazásnak egy példányát, hogy a pályán maradhassanak.

A 7 Minute Workout ingyenes (hirdetésekkel támogatott), és megtalálható benne itt található a Windows Phone áruház vagy a telefonról a jobb oldali címke beolvasásával.