برنامه رایگان 7 دقیقه تمرین به کاربران کمک می کند تا در کمترین زمان حالت خود را حفظ کنند

7 دقیقه تمرین برای Windows Phone 8 اولین برنامه همراه برای تمرین محبوب است که اخیراً در نیویورک تایمز و در Lifehacker.com به نمایش گذاشته شده است. فرضیه تمرین 7 دقیقه ای ساده است. دوره های کوتاه تمرینات با شدت بالا به شما این امکان را می دهد که به حداکثر نتایج برسید و در عین حال طول تمرین خود را به حداقل برسانید. محققان با دقت 12 تمرین مختلف بالاتنه و پایین تنه را برای دستیابی به این نتایج ایجاد کردند. 7 دقیقه تمرین برای WP8 (به همراه یک صندلی و یک دیوار) تمام چیزی است که برای ادامه این تمرین و رسیدن به اهداف تناسب اندام خود به آن نیاز دارید.

این برنامه که به زیبایی برای رابط ویندوز فون طراحی شده است، شما را در طول تمرین راهنمایی می کند. هنگامی که «play» را فشار دادید، می‌توانید تلفن خود را پایین بگذارید و روی تمرین‌ها تمرکز کنید، زیرا نشانه‌های صوتی به شما می‌گویند چه زمانی باید شروع کنید و استراحت کنید و همچنین برای ورزش بعدی آماده شوید. مبتدیان و متخصصان به طور یکسان از دستورالعمل های ارائه شده برای کمک به شما در دستیابی به فرم مناسب و همچنین نکات مربوط به هر تمرین و گزیده هایی از مطالعه علمی پشت این برنامه موثر قدردانی خواهند کرد. با تغییر طول هر راند، تمرین خود را سفارشی کنید. اگر بین ست‌ها به زمان بیشتری نیاز دارید، زمان استراحت اضافی اضافه کنید یا حتی ترتیب تمرین‌ها را تغییر دهید تا آن را از آن خود کنید.

همانطور که برنامه شما را از طریق تمریناتی مانند جک های پرش، هل دادن و اسکوات راهنمایی می کند، قرار است با "8 از 10" در مقیاس ناراحتی همراه باشید تا واقعاً به خودتان فشار بیاورید و نتایج خود را به حداکثر برسانید، و در حالی که به عنوان "7" تبلیغ می شود. تمرین دقیقه‌ای، یک تمرین کامل کمی بیش از 21 دقیقه به شما زمان می‌دهد، زیرا محققان به شما پیشنهاد می‌کنند سه ست 7 دقیقه‌ای را که دقیقاً در برنامه تعبیه شده است، انجام دهید.

به طور کلی، 7 Minute Workout با تمام عملکردی که از یک برنامه باکیفیت انتظار دارید، بسیار زیبا به نظر می رسد و احساس می کند. همراهی با برنامه ممکن است برای برخی دشوار باشد، اما کسانی که به دنبال به دست آوردن یا حفظ اندام هستند باید حتماً یک نسخه از این برنامه را دانلود کنند تا به شما کمک کند تا در مسیر خود قرار بگیرید.

7 دقیقه تمرین رایگان است (پشتیبانی از تبلیغات) و می توانید آن را در آن پیدا کنید فروشگاه Windows Phone در اینجا یا با اسکن برچسب سمت راست گوشی خود.