Microsofts Big Data beviser, at dårlig søvn påvirker ydeevnen

Microsoft har et stort panel af brugere, der er blevet enige om, at virksomheden kan holde et vågent øje med detaljerne i deres liv, og de har for nylig frigivet endnu en smule visdom hentet fra dataene - at være i tip topform næste dag er virkelig bedst at få en god nats søvn natten før.

"Når du ikke sover godt, påvirker det din kognitive ydeevne, hvilket betyder din arbejdsindsats og en masse andre ting," sagde Tim Althoff, der ledede forskningen under et praktikophold i sommeren 2016 hos Microsofts forskningsorganisation i Redmond, Washington.

Forskerne minede data fra 75 millioner tastetryk og klik på Microsofts Bing-søgemaskine lavet af mere end 30,000 samtykkende personer, der bærer et Microsoft-bånd, der registrerer kropslig aktivitet inklusive søvn.

Undersøgelsen viser også, at det at blive oppe en time ekstra, selvom det efterfølges af en hel nats søvn, er korreleret med langsommere præstationer den næste dag. At gå i seng en time tidligere end normalt har dog en ubetydelig effekt.

"Der er ikke kun noget ved søvnens varighed, men også timingen," sagde Althoff,

Microsoft havde også adgang til kalenderdata fra undersøgelsesbrugere og rapporterer, at en travl dag kan have indflydelse på din søvn den nat, og ikke til det bedre.

"Vi kan fortælle dig ting, som at hvis du har en fyldt dag, har du en tendens til at sove dårligere natten efter," sagde Ryen White, teknologichef for sundhedsintelligence hos Microsoft Health i Redmond.

Disse resultater deles med brugere, der tilmelder sig tjenesten.

Microsoft kunne også registrere en klar døgnrytme til ydeevne hos brugere, hvor brugere søger hurtigere om morgenen den eftermiddag, og værre, hvis de arbejder, når de skulle sove.

Tastanslagstiden varierer i løbet af dagen. De hurtigste tastetryk forekommer et par timer efter opvågning, og de langsomste forekommer under sædvanlige søvntider. Formen på kurven stemmer overens med resultater fra kontrollerede undersøgelser i laboratorieskala, der viser, hvordan kognitiv præstation varierer i løbet af dagen.

Over hele linjen var tastetryk- og klikhastighederne langsomst - med op til 31 procent - klokken 4 om morgenen, en time, som tidligere forskning har vist, at "din krop tror, ​​den burde sove," sagde Althoff, som forfølger en ph.d. i datalogi ved Stanford University.

"Selv små forskelle i mængden af ​​tid, det ville tage dig at klikke på resultatet, er et tegn på, hvor hurtigt du behandler disse oplysninger," sagde han. "Ideen er, at folk har langsommere behandlingshastigheder, efterhånden som de bliver mere trætte."

Da Microsoft først udgav Microsoft Band, lovede de at levere denne slags indsigt til alle brugere, men med produktet nu tilsyneladende udgået, ser det ud til, at disse konklusioner vil forblive i det akademiske område.

Forskningen vil blive præsenteret på World Wide Web Conference, 2017, som afvikles 3.-7. april i Perth, Australien.