Gratis 7 minutters træningsapp hjælper med at holde brugerne i form på ingen tid overhovedet
2 min. Læs
Udgivet den
Del denne artikel
Forbedre denne vejledning
Læs vores oplysningsside for at finde ud af, hvordan du kan hjælpe MSPoweruser med at opretholde redaktionen Læs mere
7 Minute Workout til Windows Phone 8 er den førende ledsager-app til den populære træning, der for nylig blev vist i New York Times og på Lifehacker.com. Præmissen for den 7-minutters træning er enkel. Korte udbrud af højintensive øvelser giver dig mulighed for at opnå maksimale resultater og samtidig minimere længden af din træning. Forskere lavede omhyggeligt en rutine med 12 forskellige øvelser for over- og underkroppen for at opnå disse resultater. 7 minutters træning til WP8 (sammen med en stol og en væg) er alt hvad du behøver for at holde styr på denne træning og nå dine fitnessmål.
Denne app er smukt designet til Windows Phone-grænsefladen og guider dig gennem din træning. Når du trykker på "afspil", kan du lægge din telefon ned og fokusere på øvelserne, da lydsignaler fortæller dig, hvornår du skal starte og hvile, samt hvilken øvelse du skal forberede dig til næste gang. Både begyndere og eksperter vil sætte pris på de inkluderede instruktioner til at hjælpe dig med at opnå den rigtige form samt tips til hver øvelse og uddrag fra den videnskabelige undersøgelse bag dette effektive program. Tilpas din træning ved at ændre længden af hver runde. Tilføj ekstra hviletid, hvis du har brug for mere tid mellem sæt eller endda ændre rækkefølgen af øvelserne for at gøre den til din.
Mens appen guider dig gennem øvelser som jumping jacks, pushups og squats, er det meningen, at du skal holde trit med en "8 ud af 10" på ubehagsskalaen for virkelig at presse dig selv og maksimere dine resultater, og mens den bliver udråbt som "7" minuts træning,” vil en komplet træning køre dig lidt over 21 minutter, da forskerne foreslår, at du gennemfører tre 7-minutters sæt, som er indbygget lige i appen.
Alt i alt ser 7 Minute Workout ud og føles utrolig poleret med al den funktionalitet, du forventer af en kvalitetsapp. At følge med i programmet kan være svært for nogle, men dem, der ønsker at komme eller holde sig i form, bør helt sikkert downloade en kopi af denne app for at hjælpe med at holde dig på sporet.
7 Minute Workout er gratis (annonceunderstøttet), og du kan finde det i Windows Phone-butikken her eller ved at scanne tagget til højre fra din telefon.
