Big Data společnosti Microsoft dokazují, že špatný spánek ovlivňuje výkon

Microsoft má velký panel uživatelů, kteří souhlasili s tím, že společnost může bedlivě sledovat detaily jejich života, a nedávno zveřejnili další moudro nasbírané z dat – aby byl druhý den ve špičkové formě. je opravdu nejlepší se předchozí noci pořádně vyspat.

„Když špatně spíte, ovlivňuje to váš kognitivní výkon, což znamená váš pracovní výkon a spoustu dalších věcí,“ řekl Tim Althoff, který vedl výzkum během letní stáže ve výzkumné organizaci Microsoftu v Redmondu ve Washingtonu v létě 2016.

Výzkumníci vytěžili data ze 75 milionů úhozů a kliknutí na vyhledávač Bing společnosti Microsoft, která provedlo více než 30,000 XNUMX souhlasných jedinců, kteří nosí náramek Microsoft Band, který zaznamenává tělesnou aktivitu včetně spánku.

Studie také ukazuje, že zůstat vzhůru hodinu navíc, i když následuje celý noční spánek, koreluje s pomalejším výkonem následující den. Jít spát o hodinu dříve než normálně má ale zanedbatelný vliv.

"Něco je nejen na délce spánku, ale také na načasování," řekl Althoff,

Microsoft měl také přístup k datům kalendáře od uživatelů studie a hlásil, že rušný den může mít dopad na váš spánek té noci, a ne k lepšímu.

„Můžeme vám říct věci, jako když máte nabitý den, máte tendenci spát hůře v noci,“ řekl Ryen White, technologický ředitel pro zdravotní zpravodajství ve společnosti Microsoft Health v Redmondu.

Tato zjištění jsou sdílena s uživateli, kteří se ke službě přihlásili.

Microsoft by také mohl odhalit jasný cirkadiánní rytmus výkonu u uživatelů, přičemž uživatelé vyhledávají rychleji ráno toho odpoledne a hůře, pokud pracují, když by měli spát.

Načasování stisku kláves se v průběhu dne mění. K nejrychlejším úhozům dochází několik hodin po probuzení a k nejpomalejším během obvyklé doby spánku. Tvar křivky je v souladu se zjištěními z kontrolovaných studií v laboratorním měřítku, které ukazují, jak se kognitivní výkon mění v průběhu dne.

Celkově byly rychlosti stisku kláves a kliknutí nejpomalejší – až o 31 procent – ​​ve 4 hodiny ráno, tedy hodinu, kdy předchozí výzkum ukázal, že „vaše tělo si myslí, že by mělo spát,“ řekl Althoff, který se snaží PhD v oboru počítačových věd na Stanfordské univerzitě.

„Dokonce i malé rozdíly v množství času, který by vám trvalo kliknutí na výsledek, naznačují, jak rychle tyto informace zpracováváte,“ řekl. "Myšlenka je taková, že lidé mají pomalejší rychlost zpracování, protože jsou unavenější."

Když Microsoft poprvé vydal Microsoft Band, slíbil, že poskytne tyto druhy informací všem uživatelům, ale s produktem, který je nyní zdánlivě ukončen, se zdá, že tyto závěry zůstanou v akademické sféře.

Výzkum bude prezentován na World Wide Web Conference, 2017, která se koná 3. až 7. dubna v australském Perthu.