O aplicativo gratuito de treino de 7 minutos ajuda a manter os usuários em forma rapidamente

7 Minute Workout para Windows Phone 8 é o aplicativo complementar de estreia para o treino popular apresentado recentemente no New York Times e no Lifehacker.com. A premissa do treino de 7 minutos é simples. Explosões curtas de exercícios de alta intensidade permitem que você alcance resultados máximos, minimizando a duração do seu treino. Os pesquisadores elaboraram cuidadosamente uma rotina de 12 exercícios diferentes para a parte superior e inferior do corpo para atingir esses resultados. 7 Minute Workout for WP8 (juntamente com uma cadeira e uma parede) é tudo o que você precisa para se manter atualizado e atingir suas metas de condicionamento físico.

Lindamente projetado para a interface do Windows Phone, este aplicativo orienta você durante o treino. Depois de clicar em "reproduzir", você pode colocar o telefone para baixo e se concentrar nos exercícios, pois as dicas de áudio informam quando começar e descansar, bem como para qual exercício se preparar a seguir. Iniciantes e especialistas apreciarão as instruções incluídas para ajudá-lo a alcançar a forma adequada, bem como as dicas para cada exercício e trechos do estudo científico por trás deste programa eficaz. Personalize seu treino alterando a duração de cada rodada. Adicione um tempo extra de descanso se precisar de mais tempo entre as séries ou até mesmo altere a ordem dos exercícios para torná-lo seu.

À medida que o aplicativo o orienta através de exercícios como polichinelos, flexões e agachamentos, você deve acompanhar um “8 de 10” na escala de desconforto para realmente se esforçar e maximizar seus resultados e, embora seja considerado o “7 minuto de treino”, um treino completo levará você um pouco mais de 21 minutos, pois os pesquisadores sugerem que você complete três séries de 7 minutos, que são incorporadas diretamente ao aplicativo.

No geral, o 7 Minute Workout parece incrivelmente polido com todas as funcionalidades que você espera de um aplicativo de qualidade. Acompanhar o programa pode ser difícil para alguns, mas aqueles que desejam ficar ou ficar em forma devem definitivamente baixar uma cópia deste aplicativo para ajudar a mantê-lo no caminho certo.

O 7 Minute Workout é gratuito (suportado por anúncios) e você pode encontrá-lo em a loja do Windows Phone aqui ou digitalizando a etiqueta à direita do seu telefone.