Gratis 7 Minute Workout-app helpt gebruikers in een mum van tijd in vorm te blijven

7 Minute Workout voor Windows Phone 8 is de eerste begeleidende app voor de populaire workout die onlangs in de New York Times en op Lifehacker.com is verschenen. Het uitgangspunt van de training van 7 minuten is eenvoudig. Korte bursts van oefeningen met hoge intensiteit stellen u in staat maximale resultaten te behalen terwijl u de duur van uw training minimaliseert. Onderzoekers hebben zorgvuldig een routine samengesteld van 12 verschillende oefeningen voor het boven- en onderlichaam om deze resultaten te bereiken. 7 Minuten Workout voor WP8 (samen met een stoel en een muur) is alles wat je nodig hebt om deze training bij te houden en je fitnessdoelen te bereiken.

Deze app is prachtig ontworpen voor de Windows Phone-interface en leidt u door uw training. Zodra je op 'afspelen' hebt gedrukt, kun je je telefoon neerleggen en je concentreren op de oefeningen, aangezien audiosignalen je vertellen wanneer je moet beginnen en rusten en welke oefening je moet voorbereiden op de volgende oefening. Zowel beginners als experts zullen de meegeleverde instructies waarderen om u te helpen de juiste vorm te bereiken, evenals de tips voor elke oefening en fragmenten uit de wetenschappelijke studie achter dit effectieve programma. Pas uw training aan door de lengte van elke ronde te wijzigen. Voeg extra rusttijd toe als je meer tijd tussen de sets nodig hebt of verander zelfs de volgorde van de oefeningen om het de jouwe te maken.

Terwijl de app je door oefeningen zoals jumping jacks, push-ups en squats leidt, moet je een "8 uit 10" op de ongemakschaal bijhouden om jezelf echt te pushen en je resultaten te maximaliseren, en terwijl je wordt aangeprezen als de "7 minuut training', duurt een volledige training iets meer dan 21 minuten, zoals de onderzoekers suggereren dat je drie sets van 7 minuten voltooit, die rechtstreeks in de app zijn ingebouwd.

Over het algemeen ziet en voelt 7 Minute Workout er ongelooflijk gepolijst uit met alle functionaliteit die u van een kwaliteitsapp mag verwachten. Het programma bijhouden kan voor sommigen moeilijk zijn, maar degenen die in vorm willen komen of blijven, moeten zeker een exemplaar van deze app downloaden om u op het goede spoor te houden.

7 Minute Workout is gratis (ondersteund door advertenties) en je kunt het vinden in de Windows Phone store hier of door de tag rechts vanaf je telefoon te scannen.