無料の7分ワークアウトアプリは、ユーザーをすぐに体調を整えるのに役立ちます

7 Minute Workout for Windows Phone 8は、ニューヨークタイムズとLifehacker.comで最近取り上げられた人気のワークアウトのプレミアコンパニオンアプリです。 7分のトレーニングの前提は単純です。 高強度のエクササイズを短時間で行うと、ワークアウトの長さを最小限に抑えながら、最大の結果を得ることができます。 研究者は、これらの結果を達成するために、12の異なる上半身と下半身のエクササイズのルーチンを注意深く作成しました。 WP7の8分間のワークアウト（椅子と壁と一緒に）は、このワークアウトの上にとどまり、フィットネスの目標を達成するために必要なすべてです。

Windows Phoneインターフェース用に美しく設計されたこのアプリは、ワークアウトをガイドします。 「再生」を押すと、スマートフォンを下に置いてエクササイズに集中できます。オーディオキューにより、いつ開始して休憩するか、次にどのエクササイズを準備するかがわかります。 初心者も専門家も同様に、適切なフォームを達成するのに役立つ付属の手順、各演習のヒント、およびこの効果的なプログラムの背後にある科学的研究からの抜粋を高く評価します。 各ラウンドの長さを変更して、ワークアウトをカスタマイズします。 セットの合間にもっと時間が必要な場合は、休憩時間を追加したり、エクササイズの順序を変更して自分のものにしたりすることもできます。

アプリがジャンプジャック、腕立て伏せ、スクワットなどのエクササイズをガイドするので、不快感の尺度で「8のうち10」に追いついて、本当に自分をプッシュして結果を最大化する必要があります。研究者は、アプリに組み込まれている7分間のセットを21つ完了することを提案しているため、完全なトレーニングでは7分強で実行されます。

全体として、7 Minute Workoutは、高品質のアプリに期待されるすべての機能を備えており、見た目も使い心地も非常に洗練されています。 プログラムについていくのは難しいかもしれませんが、体調を整えたい、または体調を維持したい人は、このアプリのコピーをダウンロードして、順調に進むようにしてください。

7分間のワークアウトは無料（広告サポート）で、 ここのWindowsPhoneストア または、携帯電話から右側のタグをスキャンします。