L'app gratuita di 7 minuti di allenamento aiuta a mantenere gli utenti in forma in un attimo

7 Minute Workout per Windows Phone 8 è la prima app complementare per il popolare allenamento apparso di recente sul New York Times e su Lifehacker.com. La premessa dell'allenamento di 7 minuti è semplice. Brevi serie di esercizi ad alta intensità consentono di ottenere i massimi risultati riducendo al minimo la durata dell'allenamento. I ricercatori hanno creato con cura una routine di 12 diversi esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo per ottenere questi risultati. L'allenamento di 7 minuti per WP8 (insieme a una sedia e un muro) è tutto ciò di cui hai bisogno per rimanere al passo con questo allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Splendidamente progettata per l'interfaccia di Windows Phone, questa app ti guida durante il tuo allenamento. Una volta premuto "riproduci", puoi mettere giù il telefono e concentrarti sugli esercizi, poiché i segnali audio ti dicono quando iniziare e riposare, nonché a quale esercizio prepararti. Sia i principianti che gli esperti apprezzeranno le istruzioni incluse per aiutarti a raggiungere la forma corretta, nonché i suggerimenti per ogni esercizio ed estratti dallo studio scientifico alla base di questo programma efficace. Personalizza il tuo allenamento modificando la durata di ogni round. Aggiungi più tempo di riposo se hai bisogno di più tempo tra le serie o addirittura modifica l'ordine degli esercizi per renderlo tuo.

Poiché l'app ti guida attraverso esercizi come jumping jacks, pushups e squat, dovresti tenere il passo con un "8 su 10" sulla scala del disagio per spingerti davvero e massimizzare i tuoi risultati, e mentre viene pubblicizzato come il "7 allenamento minuto", un allenamento completo ti durerà poco più di 21 minuti, poiché i ricercatori suggeriscono di completare tre serie da 7 minuti, che sono integrate direttamente nell'app.

Nel complesso, 7 Minute Workout ha un aspetto incredibilmente raffinato con tutte le funzionalità che ti aspetti da un'app di qualità. Tenere il passo con il programma potrebbe essere difficile per alcuni, ma coloro che cercano di mantenersi in forma o di tenersi in forma dovrebbero assolutamente scaricare una copia di questa app per tenersi in carreggiata.

7 Minute Workout è gratuito (supportato da pubblicità) e puoi trovarlo in lo store di Windows Phone qui o scansionando il tag a destra dal tuo telefono.