تحقیقات جدید نشان می دهد که فیلترهای نور آبی ممکن است تأثیر نامطلوبی بر روی کاربران داشته باشند

در چند سال گذشته، شرکت‌ها فیلتر نور آبی را برای کاهش نور آبی که از گوشی‌های هوشمند و رایانه‌های شخصی می‌آید اضافه کرده‌اند. این کار برای اطمینان از خواب بهتر کاربران در شب و عدم مواجهه با نور آبی در ساعات قبل از خواب انجام می شود. این مرحله پس از بررسی های بسیاری انجام شد که نشان داد نورهای آبی از صفحه نمایش برای کاربران مضر است و می تواند الگوی خواب را به هم بزند.

متاسفانه ، الف مطالعه جدید منتشر شده است توسط دانشگاه منچستر ادعاهای قبلی را به چالش می کشد. این مطالعه شامل قرار دادن موش‌ها در معرض نوری بود که می‌توانست رنگ آن را بدون تغییر روشنایی تنظیم کند. هنگامی که موش ها در معرض نورهای آبی و زرد با روشنایی یکسان قرار گرفتند، محققان دریافتند که نور آبی تأثیر کمتری بر ساعت خواب داخلی نسبت به نور زرد دارد. دکتر تیم براون این یافته ها را با اشاره به یک مشکل واضح در مورد زرد یا سایه های زرد توضیح داد. در حالی که نور زرد رنگ های گرم تری را در شب به چشم ها می دهد، همچنین باعث می شود بدن نور را با خورشید مرتبط کند. این امر در شب تغییر می کند، زمانی که انسان به دلیل بازتاب های ماه بیشتر در معرض رنگ های سرد و آبی قرار می گیرد.

ما نشان می‌دهیم دیدگاه رایج که نور آبی قوی‌ترین اثر را بر ساعت دارد، اشتباه است. در واقع، رنگ‌های آبی که با گرگ و میش مرتبط هستند، تأثیر ضعیف‌تری نسبت به نور سفید یا زرد با روشنایی معادل دارند... یافته‌های ما نشان می‌دهد که استفاده از نورهای کم، خنک‌تر، در عصر و نورهای گرمتر روشن در روز ممکن است مفیدتر باشد.

- دکتر تیم براون

در پایان، محققان گفتند که در حالی که نور زرد برای چشم آسان‌تر است، اما باعث می‌شود بدن در واقع روز باشد و ساعت خواب داخلی را تنظیم مجدد کند. متأسفانه، آنها به این نتیجه رسیدند که هیچ راه حل واضحی برای این موضوع وجود ندارد و بهترین راه برای داشتن یک خواب خوب، دوری از وسایل الکترونیکی قبل از رفتن به رختخواب است.