Die kostenlose 7-Minuten-Workout-App hilft Benutzern, im Handumdrehen in Form zu bleiben

7 Minute Workout für Windows Phone 8 ist die erste Begleit-App für das beliebte Workout, das kürzlich in der New York Times und auf Lifehacker.com vorgestellt wurde. Die Prämisse des 7-Minuten-Trainings ist einfach. Kurze Ausbrüche hochintensiver Übungen ermöglichen es Ihnen, maximale Ergebnisse zu erzielen und gleichzeitig die Länge Ihres Trainings zu minimieren. Die Forscher erstellten sorgfältig eine Routine aus 12 verschiedenen Ober- und Unterkörperübungen, um diese Ergebnisse zu erzielen. 7-Minuten-Workout für WP8 (zusammen mit einem Stuhl und einer Wand) ist alles, was Sie brauchen, um bei diesem Training auf dem Laufenden zu bleiben und Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Wunderschön für die Benutzeroberfläche von Windows Phone gestaltet, führt Sie diese App durch Ihr Training. Sobald Sie auf „Play“ klicken, können Sie Ihr Telefon auflegen und sich auf die Übungen konzentrieren, da Audiohinweise Ihnen sagen, wann Sie beginnen und sich ausruhen müssen und auf welche Übung Sie sich als nächstes vorbereiten müssen. Sowohl Anfänger als auch Experten werden die mitgelieferten Anweisungen zu schätzen wissen, die Ihnen helfen, die richtige Form zu erreichen, sowie die Tipps für jede Übung und Auszüge aus der wissenschaftlichen Studie hinter diesem effektiven Programm. Passen Sie Ihr Training an, indem Sie die Länge jeder Runde ändern. Fügen Sie zusätzliche Ruhezeiten hinzu, wenn Sie mehr Zeit zwischen den Sätzen benötigen, oder ändern Sie sogar die Reihenfolge der Übungen, um sie zu Ihrer eigenen zu machen.

Während die App Sie durch Übungen wie Hampelmänner, Liegestütze und Kniebeugen führt, sollten Sie mit einer „8 von 10“ auf der Unbequemlichkeitsskala Schritt halten, um sich wirklich zu pushen und Ihre Ergebnisse zu maximieren, und während sie als „7 Minuten-Workout“, ein komplettes Training dauert etwas mehr als 21 Minuten, da die Forscher vorschlagen, dass Sie drei 7-Minuten-Sets absolvieren, die direkt in die App integriert sind.

Insgesamt sieht 7 Minute Workout unglaublich gut aus und fühlt sich auch so an, mit all den Funktionen, die Sie von einer Qualitäts-App erwarten. Für einige mag es schwierig sein, mit dem Programm Schritt zu halten, aber diejenigen, die in Form kommen oder bleiben möchten, sollten auf jeden Fall eine Kopie dieser App herunterladen, um Ihnen zu helfen, auf Kurs zu bleiben.

7-Minuten-Workout ist kostenlos (werbefinanziert) und Sie finden es in den Windows Phone Store hier oder indem Sie das Etikett rechts von Ihrem Telefon scannen.